Je vais bien tout va bien youpi...

Mais te prends donc pas la tête. Arrêtes de réfléchir. Vis ta vie...

Combien de fois je l'ai entendu celle là...

... dans la bouche des mêmes mecs qui achète une maison à crédit 25 ans alors que c'est sur évalué d'au moins 10 ans en comparaison de la location de son logement principal... des mêmes mecs qui dépensent 65% de l'énergie, de leurs gains, de leur sueur à payer les factures des autres humains qui eux ont décidé de rien foutre... des mêmes mecs qui se branlent 3 fois par semaine (3 fois pour être sympa, les derniers stats de pornhub aux USA faisant état de 82M de connexions Visiteurs Uniques PAR JOUR !!!! 28 milliards de visites par AN...) devant youporn au lieu de se connecter à leur femme (et de se prendre la tête...)... des mêmes mecs camés au sucre, à l'alcool et à toutes les béquilles de la société socialiste qui finissent à 70 ans sur un lit d'hôpital, tout seul en train de pleurer, dixit les témoignages d'infirmières..

 

Se prendre la tête n'a donc pas que des inconvénients... s'occuper de la direction de sa vie au lieu de ne pas réfléchir et de se laisser être une boule de flipper, peut payer...

... à condition de parvenir à se connecter à soi.

J'ai reçu au moins 5000 témoignages longs, denses de lecteurs qui m'exposaient leurs pensées secrètes, leurs interrogations qui faisaient échos aux miennes... depuis que je blog sur la dernière décennie.

Je ne suis pas un psy avec 50 clients par an. Ma vision est beaucoup plus large. Ces lecteurs, vous, m'ont changé. J'ai pleinement pris conscience de la distribution gaussienne de la diversité de la nature humaine et de ses lois universelles.

Nous sommes uniques, mais nous ne faisons qu'un avec les autres à un certain stade. Curieux paradoxe cette individuation dans une couche et ce lien universel dans une autre, qui se juxtapose.

 

A la longue, j'ai identifié 5 déconnexions qui nous tuent tous à petit feu.

Il y a tout d'abord les primaires, les subpersonnalités intérieures qui sont très très très souvent en mode ROGUE... hors de tout contrôle. Vu notre éducation dressage, l'école destructrice et nos parents déjà cassés par le système, on arrive tous à l'âge adulte avec des individualités fragmentées. Il y a différent niveau de fragmentation. Le truc le plus fou dans ce domaine, c'est de voir les stars américaines défoncées par le satanisme pédophile, probablement violées, à coup sûr fragmentées, nous expliquer qu'elles ont des alter ego, à qui souvent elles ont donné un prénom, comme un autre soi ... et tout le monde applaudit sur le plateau célébrant le témoignage d'un être humain qui a tellement souffert qu'il a pour survivre du se dédoubler. J'ai pu visionner personnellement une bonne dizaine de stars du ciné très connues dans des interviews confessions. Notre monde marche sur la tête sérieux...

Bref revenons à nos moutons.

Le père et la mère intérieure représenant nos parents introjectés qui rejouent sans fin des décennies après parfois la mort de nos parents biologiques, les mêmes conneries karmiques, les mêmes jeux à la con que nos propres parents et grand parents jouaient déjà.

L'enfant intérieur, nous dans une version d'il y a 20, 30... 50 ans, qui continue à appliquer les mêmes codes, les mêmes réactions face à nos parents introjectés qui par hologramme matérialisent dans notre réalité ces conflits, alors que des décennies se sont écoulés. C'est comme un arrêt sur image intemporel. Le temps qui passe est une invention humaine. La réalité émotionnelle n'est pas temporelle. C'est souvent ce qui nous piège tous dans notre compréhension de nous mêmes.

Nous rejouons sans cesse à l'infini les conflits émotionnels familiaux et nous nous faisons mal sans cesse.

Comme si cela ne suffisait pas, les dieux ont rajouté à notre misère un souci de connexion à l'extérieur, aux forces de la terre. Combien de cliqueurs de souris 5 jours sur 7 dans des professions intellectuelles se retrouvent totalement déconnectés de la terre, participant par leurs choix de consommation à des destructions massives de leur propre habitat...

Et puis, il y a la déconnexion au ciel, à dieu, dont la plupart d'entre nous, nous foutons royalement, préférant une belle petite Porsche dans notre garage, à méditer sous un arbre pendant 3 plombes...

Il faut dire que les religions orchestrées par des criminels assoiffés de pouvoir sont devenus à ce point dépassées qu'on a jeté avec ces faux textes sacrés le bébé qui était dans la baignoire, dieu !

Tous mes clients. Tous les humains qui me contactent... tous sont à chaque fois déconnectés partiellement ou totalement de ces 5 sources majeures de connexion qui composent notre équilibre de vie.

 

Je n'ai jamais vu un mec équilibré à l'intérieur entre ses parents et son enfant. Tout le monde a un biais. Résultat. Tout le monde souffre.

On ne sait même pas quoi faire pour se reconnecter. Les spirituels, les psys, les coachs dev perso arrivent avec des grands concepts... il faut nettoyer, intégrer... quand vient l'heure d'appliquer à nous mêmes la fameuse intégration, le fameux nettoyage... alors que par définition, tout est dans l'inconscient puisque nous sommes fragmentés pour nous protéger. Donc nous voyons rien du tout... et qu'on compare notre situation assez désespérée aux pauvres outils proposés par ces spirituels qui sont parfaitement incapables de nous expliquer quoi faire pour voir ce que nous ne voyons pas... là, ce sont des traversées de solitude humaine hahahahha...

D'ailleurs, je ne sais pas pour vous, mais moi, quand je regarde la vie de ces conseillers coachs et autres... bardés de diplômes inutiles, juste pour nous rassurer alors qu'ils vivent tous une vie d'interrogations non abouties... souvent... je passe mon tour à mon voisin et j'évite de m'emmêler les pieds dans leur tapis qui pue à plein nez...

Le drame, le pire de toute cette histoire des humains, c'est que sans cette reconnexion, on vibre à la fréquence de son karma, sans aucune liberté, sans aucun libre arbitre et on créé la réalité de nos parents.

La vraie liberté, la reprogrammation, cela consiste à changer sa vibration, en résolvant les conflits qui traînent depuis des lustres dans nos familles. Cela consiste à reconnecter à ces 5 sources.

Unfortunately... le reconnexion intérieure n'est pas bien expliquée ni modélisée, ni reproductible, ni généralisable... et elle a l'air de prendre des années si ce n'est... des décennies...

Je vais me déboucher une petite bouteille de vin rouge moi... C'est le moment de se servir un verre et de quitter délicieusement la réalité de ce monde pour un paradis artificiel qu'est l'ivresse...

Je pense à vous mes compagnons de galère terriens et je vous salue !

Charles Dereeper

PS : je n'ai pas abandonné pour autant mon challenge de la liberté. Je teste depuis 2 mois des outils pour reconnecter avec les sub personnalités ROGUE. Tous ces travaux s'ils se finalisent seront publiés dans mon groupe ici http://formation.objectifeco.com/apprendre-ne-pas-rater-sa-vie-charles-dereeper/

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J'entends les arguments de ceux qui sentent l'amour universel couler dans leur veine.

Charles, quand tu t'abandonnes au tout, à ce quelque chose d'impalpable, d'illimité, alors rien ne compte. Il n'y a pas d'échec !

Je vais répondre en deux parties.

Réponse 1 : combien de personnes sur terre parviennent à balancer correctement leur vie terrestre humaine avec leur vie intérieure émotionnelle et spirituelle ? Combien ?

La réponse, c'est à peu près personne... Le monde entier oscille entre PEUR et AMOUR, sauf que l'immensité du monde est connecté en temps réel à la peur et vit 5% de sa vie (parce que j'ai envie d'être généreux aujourd'hui, mais ne serait ce pas plus proche de 1% ?) dans l'AMOUR. Comment espérer se maintenir connecté au signal de l'AMOUR quand une immense chaîne d'évènements, d'actions que nous vivons, de contacts avec lesquels nous interagissons sont des baudruches pleines de PEUR.

C'est pas étonnant que la mission soit impossible et que personne n'y arrive. De toute façon c'est très simple. Toute personne connectée à son coeur pleinement soit devient folle, soit s'isole si elle regarde la vie humaine bien en face sans mensonge. Ce qui se passe actuellement est insoutenable. Partout. En août 2018 au moment où j'écris ces lignes, les crevards socialistes sponsorisés par les pédo satanistes lucifériens ont passé des lois sur l'éducation sexuelle des enfants pour casser la nature, l'identité, provoquer un choc, un trauma de masse et mieux régner. Le consentement de l'enfant violé devant un juge est irréel... Quiconque regarde ca connecté à son coeur comprend la manip et explose. Seuls les gens déconnectés de l'amour, baignant dans la peur infinie sont près à sacrifier leur propre enfant pour leur confort et la survie. La peur aveugle et masque la réalité. C'est un outil très pratique ! Quiconque commence à regarder comment sont produites les protéines animales a envie de vomir. Le fait que personne ne change ses comportements alimentaires et ses fournisseurs montrent à quel point, personne ne vit actuellement connecté à l'amour. Les victimes, tout le monde s'en branle. On ferme tous les yeux. On a tous échoué à être des humains évolués et matures, connectant nos croyances à nos actes.

 

Réponse 2 : depuis 3000 ans, ce n'est pas un secret, l'évolution des consciences et de la maturité émotionnelle n'a pas eu lieu. Il suffit de lire PLATON pour mesurer toute la stagnation millénaire de l'être humain.

L'énorme problème... c'est qu'en 3000 ans, les humains basses fréquences sans conscience (notamment toute la bande de pédo sataniste avec la famille COLLINS en tête) ont développé à la fois une science du mal et énormément de technologie.

Or on ne peut pas avoir un développement de la techno sans un développement de la sagesse. Les deux marchent de pair ou le système s'effondre.

Du coup, vu que la terre est à deux doigts de se faire péter la gueule, on assiste à l'arrivée d'AQUARIUS où les dieux balancent par vague des âmes différentes avec des pouvoirs spéciaux, des capacités d'émission et chez les bébés qui sortent en ce moment, une évolution d'ADN. Pour rééquilibrer le monde. UN MONDE QUI NE MARCHE PAS. QUI N'A PAS REUSSI A PROGRESSER DEPUIS 3000 ans.

Ba désolé les mecs, mais y a un moment où il faut regarder les choses en face.

DIEU depuis 3000 ans a merdé avec nous.

Son système du karma est trop élitiste. On a presqu'aucune chance de le surpasser.

Qui plus est, en nous donnant la conscience, dieu nous a équipé de la possibilité de voir comment on merde dans un système impossible qui détermine dès le départ sauf accident statistique notre échec. Ce qui s'apparente à du sadisme.

J'en ai rien à foutre d'appartenir à un tout plus grand.

J'en ai rien à foutre même de savoir que dans 20 ans, je participerais à aider les autres en croyant et en défendant la polarité amour.

Je n'oublierais jamais que NOTRE MAITRE A MERDE pendant 3000 ans et que sa fiabilité est questionnable.

Si je racontais des conneries, dieu ne serait pas là à balancer tous ses sbires qui ont échappé à la roue du KARMA terrien en se développant ailleurs pour boucher les trous... on est en pleine opé de sauvegarde. 

Nous sommes des compagnons de galère. Des galériens trahis.

Charles Dereeper

 

Je reçois

Charles,
Il s'agit de pas tt mélanger !!
Dieu n'est pas le responsable de ce constat, nous faisons partie d'une planète prison comme je te l'ai souvent expliqué où nous ne sommes pas sous les lois universelles ( liberté, création, amour et service aux autres ), il s'agit d'une prise d'otage par le clan reptilien d'orion qui a perdu son contact d'alimentation de la source et à donc organisé un réseau bis (nous ) afin de continuer à être alimenté tel une volière ou bétail.
Par décret universel cette affreuse expérience touche à sa fin, nous ne sommes pas ici pour nous lamenter nous avons choisi de participer à ce programme de libération, nous sommes des infiltrés, la colère que tu retournes contre ton sort est un signal que qq chose merde dans ton approche 
Fais preuve de plus de maturité stp et ressaisis toi tu en as les moyens 
@plus

Et j'y réponds...

Chacun a sa version de comment marche le système. Adoptons la version de ce lecteur.

Oui je suis en colère. Je soutiens AQUARIUS mais PAS aveuglément. Il y a eu approximativement 14 milliards d'humains sur terre depuis 3000 ans. 14 milliards d'humains cramés dans une prison de merde sans que la source ne réagisse ????

Sérieux, il y a de quoi être dubitatif sur le délai de réactivité de DIEU. Il a comme qui dirait ABANDONNE à son sort les terriens. Ma confiance est à ce stade limitée. J'ai besoin de réellement voir AQUARIUS matérialisé devant moi. Nous sommes en 2018 avec des suppositions et un bordel illimité qui chie de la merde depuis 3000 ans. A moins de fumer, n'importe quel mec pragmatique fait oh oh, tout doux là... Montres nous ton update, ton correctif...

Est ce être si immature ?

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Quand on part sur le chemin de la libération... suivant notre degré de motivation, nous allons plus ou moins loin. Si on dépasse le cap de sa psycho perso, donc les histoires de papa / maman qui nous ont tous cartonné et qui drivent souvent nos vies d'adulte à notre insu, si on va au delà après nettoyage, alors que trouve t on ?

Nous trouvons sur notre chemin l'épineuse question de dieu et du karma.

Dieu dans la tête des gens qui n'ont généralement absolument aucune idée de ce qu'ils sentent au fond (et on peut inclure les professionnels de la santé comme les psy qui se gardent bien de regresser dans les phases pré verbales de leur être pour découvrir les forces émotionnelles obscures qui les constituent), DIEU EST PARFAIT. DIEU EST AMOUR. DIEU balance du jus immense inconditionnel VIA le chakra 4 situé entre les 2 pectoraux.

C'est une fiction...

La vérité ?

DIEU A ECHOUE sur terre.

Son karma est juste infranchissable.

Je suis remonté jusqu'au mémoire karmique et aux mémoires pré verbales des émotions enkystées dans le corps. 99,99% des gens n'ont pas fait ce job. Tous ceux qui l'ont fait... savent !

Il est impossible de deviner qui nous sommes émotionnellement par le mental. Il est impossible de deviner ce qui se trame au fond de nous. IMPOSSIBLE. Enormément d'humains spéculent juste sur eux même. Et ils sont à dix années lumière de leur réalité.

Autour de moi, tous les vaillants guerriers qui sont allés dans ces contrées SONT TOMBES DES NUES comme moi même quand ils se sont vus petit enfant en face d'une mère ou d'un père dont l'incompétence dépassait l'entendement.

Donc le KARMA est infranchissable. Il est trop lourd.

Chacun a un karma qui diverge en intensité, mais personne ou presque ne parvient à le surmonter. Le mien est bien bien chargé. Quand j'ai compris en 2011 sa présence, j'ai porté des fringues de couleur noire TOUS LES JOURS en guise de protestation. Cela fait 7 ans que je m'habille exclusivement en noir, lumière inverse de la lumière de DIEU. JAMAIS je ne basculerais dans la polarité inverse de dieu, le baphomet luciférien qui me débecte. Mais je ne pense pas à ce stade que je deviendrais un soldat d'un dieu qui a échoué.

Clairement DIEU a imposé à la terre un système qui a foiré. Il s'est planté. On a évolué technologiquement. Clairement oui. Mais humainement, au mieux on a stagné sur les siècles, au pire on a regressé sur d'anciennes civilisations... Les 3 ou 6000 dernières années n'ont servi à rien. Hé les mecs, on devrait peut être bien monter un collectif pour aller expliquer à dieu le concept du money management et du stop loss du trading... il pourrait se l'appliquer à ses expériences... ce qui éviterait qu'on en chie pendant trois plombes...

Qui plus est, avec ses conneries, les humains à émotions et à karma se sont fait coloniser par des reptiliens dégueulasses qui saccagent tout. De la basse fréquence de merde pédo satanique détraqué mental.

Comment DIEU compte gérer sa merde, son échec ?

En mettant tout à la poubelle avec AQUARIUS. Il reboot ce con.

Il modifie les vibrations et les fréquences sur terre et c'est reparti pour un tour. On donne un espoir aux gens alors que leur futur est désormais compté. Tous les télépathes partagent la même vision du futur. On va vers une extinction de masse provoquée artificiellement.

Peut on pardonner tout le mal depuis des millénaires qu'il a imposé aux hommes ?

Nous les hommes avons été des cobayes, de la simple R&D dans une expérience géante. Il n'y a aucun respect de la part du MAITRE. On nous donne une tâche impossible tout en accompagnant le jeu d'un outil, la conscience de nous... Perso j'appelle cela du sadisme à l'état pur. On nous équipe pour nous voir échouer !

Certes oui, Dieu offre un immense amour inconditionnel infini dispo pour ceux qui peuvent aller le chercher VIA le chakra 4. La fameuse source de lumière... histoire qu'on oublie... qu'on oublie l'échec de dieu (tous les fuyards du karma utilisent cette option de la spiritualité pour se déconnecter de leur humanité et s'abreuver à la source de lumière... sauf que invariablement, tous ces fuyards trébuchent sur le long terme, vie de famille, vie pro, corps, hasard négatif... dieu n'a pas offert aux humains la possibilité de fuir le karma, même quand on bouffe à son ratelier de l'amour universel. Ce n'est pas pour rien que nous sommes incarnés dans la matière !)

Son expérience de merde qu'il nous a imposé a rendu les hommes fous. Nous sommes des hommes qui détruisont nos enfants, la terre, les animaux traités dans des camps de concentration avant d'être bouffés pour survivre, le monde végétal souillé chimiquement, détourné génétiquement. Les hommes seuls aux abois sans aucune source de croyances positives, d'inspirations, réfugiés dans le matérialisme pour tenter d'atténuer leur peine. Des hommes qui se droguent par tous les moyens, détruisant leurs propres corps. 

La terre est un chaos émotionnel inhumain.

Le pire dans tout ca, ce sont les raclures qui organisent tout ca, les criminels du vatican notamment, qui sont parvenus à foutre dans la tête et le coeur des hommes qu'ils sont responsables et coupables de cette merde depuis 2000 ans. Pour les bisounours, je vous invite à étudier l'histoire de la Russie et du Vatican entre 1977 et 1981, qui a mis à rude épreuve l'imagination de ceux qui écrivent la propagande... unn coup, c'est une crise cardiaque, un coup, c'est la vieillesse ou la démission... le summum restant Jean Paul 2 et les porte flingues bulgares financés par le KGB (version italienne car la version officielle est bien evidemment le méchant intégriste musulman...). Ensuite, si vous êtes adepte du signe de croix et du respect de ces raclures, je vous invite à étudier qui sont vraiment les jésuites et tout particulièrement leur fric (est ce d'ailleurs la descendance des templiers, immense fortune officiellement disparue (zont tout dépensé aux putes ces cons là...)). 

Amis terriens, chers compagnons de galère, je suis triste pour nous tous ce soir.

La peur, la culpabilité, la honte sont des armes de guerre instrumentalisées qui font des ravages bien plus vastes que la bombe Hiroshima.

Je sais pour bosser sur ce projet depuis 18 mois malgré mon statut officiel de financier entrepreneur que la solution est dans l'élaboration d'un modèle qui permettrait aux hommes de s'affranchir des peurs et terreurs. Je ne parle pas de tous les paumés bardés de diplômes qui jactent dans le vide. Je parle de tous les humains encore une fois emprisonnés par eux mêmes à leur insu, dont les barreaux sont toujours constitués de la même force. LA PEUR ET LA TERREUR.

Si on pouvait trouver un moyen soft sans avoir à regresser dans les mémoires de la pré enfance pour connecter avec cette information, alors... oui, notre monde changerait pour de bon. 99,99% des humains sur terre suintent la peur sans même qu'ils aient compris qu'ils étaient littéralement pétrifiés 24h/24. Les pervers de l'élite exploitent cela, n'ayant pas de conscience humaine, fragmentant méthodiquement leur âme pour avoir la paix via des traumas artificiels.

J'ai aujourd'hui 44 ans.

Plus rien ne me fait de l'effet dans le monde capitaliste et matérialiste.

Je sais juste que j'ai envie de deux choses pour la deuxième partie de ma vie.

Produire et partager de la bouffe tropicale sauvage, loin des fermes verticales de mes couilles qui consomment 95% d'eau en moins... pour que les humains qui la dégustent retrouvent un instant des étoiles dans les yeux quand ils mâchent ce miracle de la nature. Je veux nourir sainement les gens encore capables d'apprécier la chose !

Et parallèlement, je ne cesserais d'oeuvrer pour aider les terriens trahis par leurs maîtres à tenter de dépasser CES PEURS ET TERREURS dont ils ignorent l'existence encore une fois.

Souvenez vous. Le monde entier est là pour vous berner et exploiter votre aveuglement. On nous a volé notre mémoire. Du coup, les humains remettent les clefs de leur vie aux autres. Le cinéma et la culture nous invite à attendre le messie, la solution d'un autre, collective. C'est une immense foutaise. Il n'existe qu'une seule et unique solution. Elle passe par vous, à l'intérieur de vous. PERSONNE ne peut, ne doit, n'a le pouvoir de changer quoique ce soit à votre vie.

Charles Dereeper

Je réponds aux premières questions ici 

 

 

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Je n'ai pas échappé à la grande fosseuse de l'amour dans ma vie.

Tout a démarré pour moi en 2006. Une délicieuse petite plantureuse aux grands yeux verts m'a retourné la tronche comme personne. Dès la semaine précédente de nos débuts (elle m'a fait mariner 3 semaines), j'ai commencé à recevoir des énormes intuitions qu'il fallait pas y aller.

Que nenni. J'y suis allé. J'ai plongé dans le peau de confiture pour la première fois et jouer à la passion amoureuse, ce que tout le monde appelle l'amour (qui n'existe pas sous cette forme là d'ailleurs, puisqu'il s'agit d'une fiction de nos névroses d'enfance qui peuvent rejouer la partie pleinement afin qu'on prenne les leçons, ce qu'on fait la plupart du temps jamais en se contentant de retrouver un nouveau partenaire de jeu pour vite recommencer ailleurs sous une nouvelle forme mais avec un fond identique).

Nous avons vécu un superbe run de 5 ans.

Je l'ai même fiancé (passé la nuit intégrale précédente à dealer avec mes guides intérieurs qui hurlaient) puis marié l'année suivante (repassé une nuit entière à dealer avec mes guides qui essayèrent tout ce qui était en leur pouvoir pour m'arrêter, notez bien d'ailleurs qu'à ce se stade, je suis à 4 ans de bonheur intense et lumineux et passablement sourd à un quelconque message de prudence...).

J'avais une société qui m'avait sorti du RMI et qui tournait bien. Une belle Audi TT noire que j'adorais. Des chats. Des potes. Tout roulait... sauf la France de Sarkozy plus socialiste que jamais.

L'idée que j'ai pas vu arriver, cela a été de décider de me barrer au Costa Rica. Après une longue recherche d'un an et 10 voyages dans différents pays, j'ai misé sur une folie intuitive. Ce sera le Costa Rica.

Le piège s'est refermé sur moi à mon insu.

Mes grands yeux verts ont dit oui avec la voix, mais je n'ai pas lu le NON à l'intérieur. J'ai foncé et j'ai embarqué 3 chats en plus d'elle...

Le Costa Rica de 2009 / 2010 n'était pas ce qu'il est aujourd'hui. C'était beaucoup plus sport et rugueux. Ma petite bourgeoise a piqué du nez très rapidement. Et moi j'ai rien compris.

Le couple a explosé en quelques mois seulement dans un immense contraste où début 2010, on a touché un plus haut dans une perfection absolue pour le début de notre cinquième année et la fin 2010, un plus bas très sombre.

J'ai appliqué la seule règle que je connaisse avec les femmes quand elles prennent exigent et communiquent pas... je suis allé voir ailleurs.

Il faut dire que ayant quitté la prison française, j'accédais à des ressources naturelles d'extrême qualité... les colombiennes. Aucune française ne pourra jamais faire la compétition physique avec ces femmes génétiquement modifiées en faveur des hommes...

Et un jour de 2011, j'ai emmené fièrement à l'aéroport ma française aux yeux verts que j'aimais tant dans le fond... elle était devenue une horreur à vivre au quotidien. Retour à l'expéditeur...

A débuté pour moi la descente. J'ai rien compris mais en un claquement de doigt, me suis retrouvé au sol avec un trou à la place du coeur.

Bon notez bien, j'étais encore une fois en dehors de la prison française, avec du blé et même pas 40 ans. Une position parfaite à l'international dans les pays émergents.

J'ai commencé à compenser et à taper pas mal de ressources naturelles, tout particulièrement à Bangkok Sukhumvit où en 2012, c'était le feu (pas comme aujourd'hui, où tout est niqué). Les rues étaient pleines de vie 24h/24. On a vécu avec mes potes une transe pendant des années dans ce four géant.

Mais rien n'a pu entamer ma peine.

Il m'a fallu 5 ans pour comprendre (je suis un rapide hahahaha) un léger détail... je ne regrettais pas mon ex femme. Je regrettais ce que j'avais vécu avec elle. Ce que j'avais pu ressentir avec elle. C'était comme un paradis perdu.

A partir du moment où j'ai pigé cela, la libération s'est mise en route.

J'étais emprisonné dans une erreur d'analyse. Elle m'a coûté ultra chère.

Les femmes se remplacent très facilement sur les places de marché fluides des pays jeunes. J'ai fait une vidéo la desssus. Une fois qu'on comprend la psychologie locale, les surcotes et décotes, on joue gagnant à tous les coups. https://www.youtube.com/watch?v=KHQy0HGU6mA&t=27s

Ce qui ne se remplace pas ou presque pas, c'est l'intensité hormonale d'un contact amoureux névrotique, (excusez moi, l'amour passionnée de monsieur et madame michu occidental, à base de pseudo romantisme).

Comment on se sort de ce bordel ?

Ba en utilisant une idée saugrenue...

Et si je m'apportais à moi même ce que j'ai trouvé dans ma passion ?

C'est le secret des relations amoureuses. La seule voie qui marche durablement. L'explication que même les hommes aux ressources les meilleures (meilleur physique et pognon en masse), échouent, se marient, divorcent, recommencent 3 à 5 fois et finissent dégoûtés, malgré leur stature.

L'abandon de la dépendance à un partenaire amoureux et l'autonomie de ses sentiments. La femme devient une partenaire limitée avec laquelle on partage sa passion avec soi même. En aucune manière, elle doit remplacer le robinet qui distribue l'amour.

Bon évidemment, s'apporter à soi même ce qu'on trouve chez une femme en pleine passion, ne se fait pas du jour au lendemain...

Mais la carotte obtenue par cette stratégie vaut tous les sacrifices. On devient un aimant et on reçoit paradoxalement 10 fois alors qu'on en a 10 fois moins besoin.

La vie, ses paradoxes et ses ambivalences...

En développant ce mécanisme mature, j'ai mis la main sur d'autres et d'autres... au final, j'ai multiplié par 4 ma productivité et je me suis vraiment solidement libéré des contraintes de la vie.

Cela a donné naissance à un programme dans lequel j'ai tout raconté http://formation.objectifeco.com/apprendre-ne-pas-rater-sa-vie-charles-dereeper/

J'ai rebondi à partir de ce programme pour préparer mon année 2018 dans une voie que jamais je n'aurais soupçonné emprunter... les possibilités d'exploitation de cette approche de la vie sont illimitées. Il est dommage que si peu de gens s'y aventurent dans la pratique.

Charles Dereeper

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Il y a quelque chose qui me fascine depuis quelques mois. Nous, les Occidentaux, vivont dans une société tellement pourrie humainement parlant, que nous sommes tous animés d'une volonté de nous foutre la gueule en l'air.

Nous sommes clairement notre pire ennemi.

Seulement, on ne dit pas :

Salut ca baigne ?

Ouais Ouais, je me défonce ma gueule depuis ce matin car j'adore me haïr et me tuer à bout portant dans ma tête ! ...

Personne ne tient ce genre de discours... même si la réalité est que probablement 90 ou 95% de tous les français FONT cela, jour après jour.

Pour y arriver, ils refoulent et cachent à eux même leur HAINE DE SOI.

Les psychologues qui ont compris que le rôle de la pédagogie comptait beaucoup dans le résultat des progressions de leurs patients ont modifié le mot trop violent de HAINE DE SOI en CRITIQUE INTERIEUR, plus acceptable !

HAINE DE SOI ou CRITIQUE INTERIEUR, le fait est que nous nous défonçons la tronche du matin au soir. TOUS ! Oui, vous, moi, votre famille, vos amis même les meilleurs... vos collègues de bureau, le beau gosse du coin, la pouffiasse avec son super cul qui rend dingue tous les hommes, TOUT LE MONDE !

 

 

Quelle forme cela prend au quotidien ?

C'est infini notre art de nous détruire. Cela va de la quantité d'alcool que nous absorbons (en théorie, 14 doses par semaine et pas plus de 3 par jour, doses recommandées par la santé anglaise, car les riquains proposent 24 doses hebdo invalidées par les recherches), à faire chier le monde entier au moment de bouffer pour avaler des bonnes calories alors que la personne est en surpoids de 100.000 à 150.000 calories, soit un déficit à créer de 12 à 18 mois pour rétablir la situation (sachant que la recherche est formelle, notre plus gros risque est le surpoids, la clope et l'excès d'alcool)... donc fumer, se droguer, ne pas assez dormir et j'en passe pour le corps physique.

Mais c'est aussi émotionnel. Ruminer ultra négatif des émotions. Penser de travers.

Ou alors relationnel. Casser ses enfants en voulant bien faire. Citons récemment un exemple qui m'a choqué. Un entrepreneur à succès qui utilise sa gosse pour obtenir de l'attention de la part de sa femme. Donc se faisant, la gamine quand elle va grandir sera vrillée dans tous les rapports aux hommes femmes puisque le modèle proposé est que papa s'occuper d'elle pour pouvoir piner maman une fois par semaine. Dès qu'on utilise les enfants en tant qu'adulte, ca devient vite crade. Au lieu de s'occuper de sa vie perso, ce chef d'entreprise millionnaire se lance dans le challenge de gagner plus de millions. Comme si l'argent pouvait de manière magique effacer la destruction de son enfant...

Il existe encore une fois mille et une forme de haine de soi. Ce n'est pas des tentatives de suicide comme les petits haineux qui s'ignorent se l'imaginent. Non non. On peut se détruire la tronche beaucoup plus facilement et efficacement VIA des choix de vie quotidienne anodins mais dévastateurs à long terme.

 

 

J'ai cherché cette année à chiffrer le temps que je passais dans la HAINE DE MOI en comparaison du temps et des actions que je produisais dans l'AMOUR DE MOI.

Car finalement, personne n'est tout AMOUR DE SOI ou TOUT HAINE DE SOI. C'est un équilibre entre ces deux forces dans lequel nous naviguons inconscient.

Bon pour ma part, vivant depuis des années dans l'une des bases à putes les plus vastes de la planète, SUKHUMVIT à BANGKOK, THAILANDE, forcément, je baigne dans la HAINE DE SOI et la destruction.

C'est visible partout en dehors de ma tête... de là à imaginer que j'ai choisi dans l'extérieur ce qui résonnait à l'intérieur, il n'y a qu'un pas... je l'ai franchi hahahahaha.

A vrai dire, je n'ai pas trouvé autour de moi de personnes animées à plus de 50% par l'AMOUR DE SOI. Les gens trop propres m'ennuient très rapidement. Je me suis aperçu que toute ma vie, j'avais filtré en faveur de la HAINE DE SOI.

Tous mes potes se sont toujours massivement allumés la tronche, drogue alcool, femmes, non maîtrise de soi... ce qui est marrant, car je ne me suis jamais drogué. Suis pas accroc à l'alcool, juste du vin et j'ai toujours veillé à mon corps depuis 2007 de manière quasi militaire.

Prends soin de toi !... nous explique en boucle CHRISTOPHE ANDRE, le psychiatre de Saint Anne qui enchaîne les best sellers. Sur Youtube, quand j'ai entendu sa manière de s'exprimer, le timbre de sa voix, j'ai compris en quelques secondes qu'il existait des humains de l'autre côté de la barrière, qui devait consacrer 80 / 95% de leur temps à l'AMOUR DE SOI ! Je l'adore ce CHRISTOPHE ANDRE. Pas pour ses idées TCC. Mais pour ce qu'il est !

Dans le fond, il en va de la responsabilité de chacun.

Combien j'alloue de mon temps, de mon esprit, de mes pensées intérieures à la DESTRUCTION DE SOI, en me critiquant sans cesse à l'infini et combien j'alloue d'énergie à l'AMOUR DE SOI.

 

 

La première étape bien sûr consiste à dévérouiller à l'accès au code source, au discours intérieur qui reste pour la plupart des gens inaccessibles.

Notez bien que presque l'intégralité des articles partent du principe qu'on entend notre discours intérieur, nos croyances inconscientes abusives et destructrices.

Pipo.

Dans mes sondages, autour de moi ou chez mes clients du groupe de STRATEGIE DE VIE PRO ET PERSO, personne n'entend rien ou juste un peu.

La question n'est donc pas de gérer les conséquences de notre discours, mais tout simplement d'y avoir accès.

Et là, si vous faîtes une recherche sur le net français pour voir comment faire, plus personne...

C'est l'étape la plus dur à franchir. Apprendre à écouter aux portes de sa cervelle même quand la cervelle ne veut pas qu'on écoute !

Le plat de résistance consiste bien sûr à communiquer avec le CRITIQUE INTERIEUR, le piger, ses motivations et tenter de désactiver sa main mise transversale sur l'ensemble de nos subpersonnalités qu'ils écrasent sans merci, inlassablement.

C'est de l'art que d'y parvenir !

Mais en même temps, si la vie était facile, sans challenge à relever, que ferait on de nous ?

Charles Dereeper

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Le jour où par hasard, j'ai décidé de lancer mon groupe privé de STRATEGIE PRO et PERSO, ce fut une bonne inspiration. J'y ai découvert d'autres humains que mes relations habituelles et moi même.

Dans le cadre d'une volonté de perfectionnement et de fluidité.

Plonger dans l'univers des autres permet de progresser soi même à la vitesse de la lumière.

Les 3 causes d'échec qui reviennent en boucle sont l'esprit, le corps, le temps.

Commençons par la maîtrise du temps, le paramètre le plus important de la vie d'un humain.

La plupart des occidentaux rêvent d'argent en ayant l'illusion que l'argent achète la fin des problèmes. Rien n'est plus faux.

La fin des problèmes commence le jour où on reprend le contrôle de la manière dont on dépense son temps, la manière dont on alloue cette ressource si précieuse, beaucoup plus précieuse que l'argent.

Quand j'ai invité mes chefs d'entreprise et free lancers à prendre un tableau EXCEL pour noter les dépenses temps et y réfléchir, puis agir en conséquence de ce qu'ils voulaient... ce fut un large échec !

Tous les humains peuvent comprendre la phrase précédente. Mais très peu, très très peu sont en possibilité de concrétiser cette phrase.

A peu près tous perdent le contrôle de leur temps VIA leurs émotions, les ambiances, les influences de l'entourage qui sont parfois ou souvent destructrices, les pulsions...

Maîtriser son esprit et donc les émotions est l'étape suivante sur le chemin pour tenter de résoudre l'équation du temps.

Aujourd'hui, nous vivons dans un monde de rustine où les gens veulent des solutions immédiates et rapides (pas chères aussi) à leurs problèmes, quitte à ne rien comprendre, dès lors que cela marche.

Les thérapies TCC et l'hypnose ou le tapping et j'en passe règnent en maître presque absolu.

Evidemment, mes clients les plus âgés qui ont le recul m'ont tous dit qu'ils en avaient soupé de ces conneries, qu'au final, rien ne pouvait remplacer le fait de gratter le problème sous l'angle émotionnel.

Quand vient le temps de chercher à ressentir sa vie intérieure, tout le monde ou presque déguerpit. Les défenses inconscientes se mettent en route et les voies de garage se multiplient.

Tous sauf ressentir nos émotions, et encore moins, chercher à comprendre les émotions qu'on refoulent, puis à libérer le signal émotionnel.

Donc à ce stade, j'ai appris que si les gens échouaient, ce n'était presque jamais un souci intellectuel, mais une absence de courage et de curiosité vis à vis de soi même.

J'ai aussi pu piger à quel point la majorité ne réussirait jamais sa vie, condamnée à rejouer en boucle ses patterns infinies où les leçons ne sont jamais assimilées.

Quand à maître de son corps et de son énergie, en arrêtant la malbouffe et la casse des hormones, là, pareil, comme le temps, en amont, les émotions et les refoulements drivent sur le terrain les actions pendant que les personnes se rêvent intellectuellement au lieu de regarder ce qu'elles font réellement dans la vraie vie.

J'ai pu grâce à ce miroir apprendre, agir sur moi même, concrétiser ce que je repoussais depuis 17 ans.

Ma productivité a explosé de semaines en semaines. Avant je m'agitais avec beaucoup de déperdition. J'ai corrigé le tir en 2017 et en quelques mois, je me suis retrouvé à gagner mes historiques 20.000$ / 25.000$ / mois en seulement 8 à 10h de boulot par semaine, ce qui m'a ouvert d'énormes perspectives pour le futur.

Cette progression fut passionnante.

Mon objectif désormais consiste à réfléchir comment l'enseigner aux autres.

Paradoxalement, c'est le plus dur !

On pourrait penser que ne bosser qu'à peine 2h par jour pour finir le mois à 20 ou 25.000$ est ce qu'il y a de plus dur.

Que nenni !

Enseigner cela aux autres et leur faire concrétiser la formule de la maîtrise du temps, de l'esprit et du corps est bien bien plus élitiste que gagner soi même de l'argent à un niveau satisfaisant.

Drôle de monde !

Charles Dereeper

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Imaginez que vous êtes célèbre ! Des millions de gens scrutent chaque pore de votre visage ! Imaginez que vous avez une mauvaise peau : acné, décoloration, cicatrices, pores dilatées, etc. Et bien sûr, votre peau occupe une place centrale sur grand écran, pire, en haute définition ! L’enfer quoi !

 

Dans ces conditions, vous seriez évidemment déterminé à corriger toutes ces imperfections. Bon, retour à la réalité, même en tant que non-célébrité, nous sommes sûrs que vous désirez une peau parfaite, HD ou non HD !!

Découvrez une galerie de 8 stars qui ont résolu leur problème de peau pour révéler des visages sans imperfections dont nous avons presque tous envie. Les astuces et les procédures qui les ont aidées à parfaire leur teint sont accessibles pour vous aussi.

 Voyons comment les traitements des meilleurs dermatologues et chirurgiens plasticiens ont résolu les problèmes de peau les plus graves.

 

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La rosacée par exemple, est une maladie de peau inflammatoire chronique entraînant couperose, sécheresse et, comme l’acné, peut causer des boutons rouges et blancs.

 Si vous souffrez de rosacée comme la star de Bridget Jones, Renée Zellweger, utilisez une combinaison d’antibiotiques par voie orale et des produits qui contiennent de l’acide azélaïque et parfois même des rétinoïdes. Les lasers, type IPL, peuvent aider à réparer les couches profondes de la peau et renforcer les vaisseaux sanguins.

 

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La peau de Cameron Diaz a besoin de soins attentifs à cause de son teint acnéique  . « Elle est consciente de cela et prend les mesures nécessaires pour traiter et corriger »dit son esthéticien Christopher Watt.

« Le tonus de sa peau est inégal, les dommages du soleil et de l’hyperpigmentation sont des questions qui affligent son teint. Je fais régulièrement de la microdermabrasion, avec un zeste d’acide lactique. Je lui fais aussi des séances de lumière bleue pour diminuer les poussées et du microcourant pour resserrer les pores ».

La microdermabrasion est un traitement non invasif qui utilise généralement une tête de diamant pour polir légèrement la peau. Cela laisse la peau plus claire après seulement quelques séances.

 

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Maria Sharapova est continuellement en sueur sur les courts de tennis, ce qui peut causer l’apparition de bactéries  sur la peau si souvent essuyée avec une serviette. La chaleur estivale exacerbe également la situation, ce qui oblige les glandes sébacées à travailler des heures supplémentaires, produisant ainsi un excès de gras !

La meilleure formule pour combattre les bactéries est le peroxyde de benzoyle qui les  empêche de proliférer. Utilisez-le en traitement local ou sur l’ensemble de votre visage. Les probiotiques et les produits à base d’oxygène donnent aussi de bons résultats.

Pour conjurer les éruptions futures, il est bon de conserver les niveaux de bactéries bas en nettoyant régulièrement impuretés, gras et peaux mortes. Le nettoyage régulier des pores du visage permet à la peau d’être exfoliée et empêche les cellules mortes de proliférer. Le peeling superficiel peut également aider à ôter le gras de la couche supérieure de la peau.

 

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Les stars subissent souvent des niveaux élevés de stress qui est un aggravateur d’acné provoquant le cortisol, l’hormone qui augmente la production de sébum. Eva Longoria, constamment sous les projecteurs, lutte contre la peau grasse et ses conséquences.

Le soufre topique peut déboucher les pores et réduire le gras. Alternativement, les boutons peuvent être traités par des injections rapides de cortisone pour baisser l’inflammation et le gonflement des nodules et des kystes en quelques jours. Attention ! Les injections ne peuvent être utilisées que dans des zones isolées et non comme traitement régulier.

Quels que soient les produits que vous décidiez d’utiliser, veillez à ne pas dessécher la peau. Evitez les produits à base d’alcool car ils peuvent assécher la peau et la sur-exfolier, aggravant ainsi les poussées.

 

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Même le bouton "occasionnel" peut être extrêmement ennuyeux, comme Gwynet Paltrow peut en témoigner. Pour éviter les effets néfastes de la peau grasse sujette à l’acné, inspirez-vous de Gwyneth qui utilise son propre régime organique.

Ce que vous mettez dans votre corps a un effet direct sur votre teint. Donc, nourrissez-vous d’aliments qui sont bons pour lui ! Essayez d’ajouter des probiotiques dans votre alimentation. « Cela établit une flore saine dans le corps pour lutter contre l’inflammation et réduire l’acné » dit Kate Somerville experte de la santé de la peau. Les aliments riches en vitamines A et en Zinc, comme les patates douces, permettront également de réduire la production de sébum.

« Les produits laitiers et carnés classiques sont connus pour posséder des hormones artificielles »indique Tony Nakhla, dermatologue et auteur de « Les commandements de la peau : 10 règles pour une peau saine et belle ». Donc, mangez de la viande sans hormones (!!) et éviter les produits laitiers, le sucre raffiné et les aliments transformés, chaque fois que possible !

 

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Kate Moss a découvert que le stress, les hormones, le soleil et même l’alcool et le manque de sommeil peuvent déclencher une inflammation . L’acné est conséquente à l’inflammation.

Les papules, les pustules, les kystes et les nodules peuvent être traités avec des antibiotiques oraux ou même de la spironolactone, à de faibles doses. Si la peau ne répond pas au traitement, votre dermatologue peut suggérer l’isotrétinoïne.

Si votre acné est résistante aux traitements conventionnels, essayez une série de traitements professionnels basés sur la lumière. Les traitements de lumières bleue et rouge ont un effet anti-inflammatoire en tuant les bactéries dans les pores et en stimulant de nouveaux fibroblastes pour aider à guérir la peau.

La lumière combinée à un traitement sous vide connu sous le nom d’Isolaz, peut contribuer à éliminer les impuretés et le gras dans vos pores, pour cibler la source de la peau impure.

 

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Victoria Beckham a souffert d’une peau assez « cahoteuse » mais elle arbore, depuis quelque temps, un teint éclatant !

Malheureusement, l'acné provoque souvent des dommages permanents. Il existe un certain nombre d’options disponibles pour traiter les cicatrices, la décoloration et les crevasses faisant suite à de mauvaises poussées.

Les remplisseurs comme Juvederm ou Restylane peuvent être vos meilleurs alliés pour traiter les cicatrices les plus sévères. Ils remplissent les espaces vides sous les cicatrices et aident à prévenir d’autres poussées.

Pour les cicatrices profondes qui créent des poches résiduelles de la peau, l’ablation chirurgicale est la meilleure solution. Combinez avec une microdermabrasion ou un traitement au laser pour aider à retexturer et avoir une peau lisse et sans faille, comme Victoria.

 

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Madonna ne souffre pas d’acné mais l’âge commence à marquer sa peau. Le vieillissement combiné à d’autres facteurs environnementaux provoque la  diminution de la production naturelle de collagène et d’élastine, essentiels pour un visage sain et lumineux.

Comme la peau perd de son élasticité, elle perd également sa capacité à rester attachée autour de la structure des os et des muscles, ce qui entraîne l’effet « tombant » !

Une des façons les plus faciles de prévenir le relâchement cutané et combattre les signes du vieillissement  est d’utiliser au quotidien une crème anti-âge SPF. L’indice SPF indique le niveau de protection des UV.

Pour traiter la peau qui a déjà commencé à se faner, on peut aussi demander à son dermatologue  le dispositif non invasif Ulthera qui utilise la technologie des ultrasons à haute fréquence, pour fournir une énergie en profondeur sous la peau, ciblant la même couche musculaire traitée dans un lifting.

 

 

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mercredi, 13 avril 2016 00:00

Les nouveaux secrets d'un sommeil parfait.

Le sommeil : voilà la grande affaire ! Il ne permet pas seulement de reprendre des forces, il est indispensable au développement cérébral. Pour être efficace dans les activités quotidiennes, il est nécessaire d’avoir un bon rythme de sommeil. Il est la clé d’une vie équilibrée et productive !

 

Alerte !

En 2011, le centre de contrôle et de prévention des maladies a déclaré  le manque de sommeil problème de santé publique, en notant que 50 à 70 millions d’américains souffraient de troubles chroniques du sommeil.

 L’insomnie a de graves conséquences : accidents de voiture, accidents du travail, maladies chroniques telles que l’hypertension, le diabète, le cancer, l’obésité et la dépression ! Rien que cela !

«  Le sommeil doit devenir un impératif de santé » dixit Mark Brown, auteur de « Smarter sleep : real answers ». Il est impératif pour ceux qui souffrent de troubles du sommeil de prendre conscience des causes et d’essayer d’y remédier.

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Voici quelques conseils qui pourraient vous aider :

Vous connaissez sans doute la base d’une bonne préparation à l’endormissement : faire l’obscurité dans la chambre. Si ce n’était que cela, ce serait bien sûr plus facile ! Poussons un peu plus loin.

 Tout d’abord, retrouvez l’harmonie de votre rythme circadien. Les rythmes circadiens  sont en fait des  cycles biochimiques, physiologiques et  comportementaux qui oscillent suivant une période d’environ 24h.

Avoir une bonne hygiène circadienne signifie aligner votre comportement avec l’horloge circadienne de votre corps. En clair, écoutez votre horloge interne !

 

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 Limitez votre cycle de repas

En général, notre corps est conçu pour garder les calories de nos repas dans un cycle de 12h. Perturber ce cycle par des grignotages intempestifs au cours de la journée conduit à un mauvais sommeil sans parler des problèmes de poids et de ses conséquences. Des chercheurs ont démontré l’impact sur la mémoire et l’apprentissage.

Il est bien connu que prendre un dîner trop riche perturbe le sommeil, nous en avons presque tous fait l’expérience au moins une fois.

 

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 Une solution gratuite : le soleil

Le soleil du matin peut vous aider à dormir ! En effet, l’exposition à la lumière du soleil du matin est un signal fort à votre horloge circadienne. Cela va lui permettre de se réinitialiser pour une nouvelle journée.

 

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« La lumière est le plus grand point d’ancrage pour le sommeil » a déclaré Colleen Ehrnstrom, psychologue clinicien au ministère des anciens combattants à Denver.Tout comme la lumière de l’aube nous réveille, la gradation de la lumière permet à notre corps de produire la mélatonine, l’hormone qui favorise le sommeil.

La lumière émise par nos appareils électroniques est particulièrement perturbatrice et supprime 2 fois plus la mélatonine que d’autres ondes. Vous savez ce qu’il vous reste à faire !

Mais si vous n’êtes pas encore prêts à bannir la technologie de votre coucher, vous pouvez atténuer les dommages en utilisant par exemple un système d’exploitation qui va automatiquement changer les teintes de votre écran.

Vous pouvez également installer une application qui filtre la lumière bleue. Couvrir votre écran d’un filtre orange permettra de réduire votre exposition.

 

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 Pas de séance de sport avant de dormir

Une promenade après dîner est bienfaisante mais une séance de sport dans les 3h avant de se coucher est néfaste pour la qualité de votre sommeil.

Notre température corporelle de base tombe quand nous sommes prêts à aller dormir. Elle augmente logiquement lorsque nous faisons de l’exercice. Votre horloge circadienne sera donc perturbée par cette hausse de température et s’en suivra un mauvais sommeil !

 

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Respectez votre emploi du temps corporel

Cela veut dire qu’il est conseillé de dormir à peu près le même nombre d’heures la semaine et le weekend. Les « grass’mats » du dimanche sont  certes, bien agréables, mais si vous voulez retrouver un bon rythme de sommeil, essayez d’équilibrer vos nuits entre semaine et dimanche.

 

Retrouvez votre âme d'enfant : ayez un rituel de coucher

Notre cerveau ne possède pas un interrupteur de mise hors tension ! Notre esprit a besoin d’un peu de temps pour se calmer.

Essayez donc de faire quelque chose de reposant quelques minutes avant de vous coucher : par exemple pensez à 3 choses apaisantes qui vous font plaisir ou faites quelques poses de yoga ou bien encore prenez une tasse de tisane à la camomille. D’autres préfèreront lire ou écouter une musique douce !

 

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La fameuse sieste

Et pourtant, rien n’est meilleur pour récupérer et stimuler la vigilance. Mais préférez-la courte, entre 20 et 30 mn en début d’après midi entre 13h et 14h.

Plus tard et plus longue, vous risquez de vous réveiller groggy et surtout de ruiner votre sommeil nocturne !

 

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L'apnée du sommeil

Si vous souffrez de troubles chroniques du sommeil il est important de savoir si vous avez besoin d’une étude de votre sommeil.

L’apnée du sommeil est un voleur furtif qui prive les gens de sommeil sain et les met en danger pour leur santé : dépression, dysfonctionnement sexuel, crise cardiaque ou AVC.

Dans l’apnée du sommeil, les tissus à l’arrière de la gorge bloquent le flux d’air et provoquent des pauses dans la respiration. Certaines personnes peuvent faire des apnées des centaines de fois par nuit !

Des recherches récentes publiées dans la revue Neurology, ont constaté que l’apnée du sommeil non traitée peut contribuer plus rapidement au déclin mental et peut-être même accélérer la maladie d’Alzheimer chez les personnes âgées.

La grande majorité des 18 millions d’américains qui souffrent d’apnée du sommeil, ne le savent pas parce qu’ils ne sont pas complètement réveillés par les épisodes.

Si vous vous sentez fatigués pendant la journée, si vous avez des difficultés à vous concentrer et même si vous pensez dormir entre 7 et 8h par nuit, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un spécialiste du sommeil.

 

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Concernant les apnées légères, elles peuvent se régler en perdant un peu de poids, en buvant moins et en utilisant des oreillers spéciaux.

Becs ou masques sont souvent prescrits pour l’apnée modérée ou sévère.

 

Chouchoutez votre corps

Un matelas ne dure pas éternellement ! Chaque nuit, il travaille pour vous et finit par s’user. Il faut en changer tous les 8 à 10 ans.

Comment choisir le matelas qui vous convient ? C’est un achat primordial pour votre santé et votre équilibre, alors, prenez votre temps pour choisir le partenaire de vos nuits.

 

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Michael Breus, spécialiste du sommeil à Manhattan Beach en Californie  et auteur du plan de régime du docteur sommeil,  propose ceci :

« En fin de journée, prenez votre oreiller et allez dans la boutique de matelas en portant des vêtements amples. Enlevez vos chaussures et montez sur le matelas que vous avez l’intention d’acheter. Mettez-vous en position de départ de sommeil  et restez ainsi environ 6 ou 7mn. Changez ensuite de position et restez encore 6 ou 7mn, idem pour la troisième position.

Au bout de 20mn, votre rythme cardiaque et votre circulation sanguine se sont régulés et vous êtes prêts sans doute pour le coucher. A ce moment là, vous pouvez évaluer le matelas sur lequel vous êtes couchés ! »

Un bon matelas n’est pas forcément très cher. Les supers lits haut de gamme ne sont pas les meilleurs ! Le prix moyen pour avoir un bon produit  durable se situe entre 800 et 1000$.

Vous aurez également besoin de changer vos oreillers tous les 18 mois environ. Le but d’un oreiller est d’aligner la colonne vertébrale et vos cervicales sans courbures ni tension pour votre cou. Essayez les oreillers profilés qui répondront peut-être davantage à vos besoins.

 

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Voilà ! Vous êtes parés pour une bonne nuit de sommeil ! Alors, éteignez les lumières et faites de doux rêves dans les bras de Morphée !

 

 

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Quand j’ai commencé à lire des magazines de culturisme il y a une dizaine d’années, il y avait des choses que je savais impératives pour ma réussite : manger des tonnes de protéines, éviter le surentraînement par crainte d’un choc de cortisol, prendre 6 à 8 repas par jour et faire tout ce qui était en mon pouvoir pour améliorer mes réponses hormonales.

10 années plus tard, ce que je pensais juste s’est en fait avéré mal interprété !

Je me suis trouvé bien mieux en travaillant chaque partie du corps 2 fois par semaine. Concernant mes jambes, j’ai obtenu de meilleurs résultats avec des séances de 2h d’entrainement 3 fois par semaine.

 

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Grâce à mes recherches sur le métabolisme des protéines, à la connaissance de moi-même et de centaines de clients, j’ai pu observer que la plupart des bodybuilders consommaient plus de protéines qu’ils n’en avaient besoin pour maximiser les avantages des macronutriments mais également qu’ils mangeaient trop souvent.

 

Et qu’en est-il des hormones ?

Certes, maximiser les réponses hormonales par la nutrition est essentiel. En tant que culturiste naturel, je devais maximiser ma production d’hormones comme l’hormone de croissance GH pour atteindre le niveau de physique naturel.

 

L’hormone de croissance (GH) a longtemps été vue comme le Saint-Graal du salut anabolisant par les gourous et les culturistes. L’engouement pour la GH a même produit une catégorie entière de suppléments sportifs dont le but était d’améliorer la GH afin d’augmenter la masse musculaire.

Mais qu’en est-il exactement ? Quelles sont les preuves que la GH est vraiment un anabolisant ?

L’hormone de croissance est une hormone peptidique qui agit à la fois directement par l’intermédiaire du récepteur de GH sur divers tissus et en augmentant l’IGF-1 systémique pour exercer ses effets.

Il a été déterminé que la croissance et la maturation du système musculo-squelettique  est médiée par des changements de GH et d’IGF-1.

Au cours de la jeunesse, un déficit en GH peut entrainer un ralentissement de la croissance du système musculo-squelettique , alors qu’un excès peut provoquer des changements accélérés dans la croissance et la stature.

Un rejet chronique de l’excès de GH appelé acromégalie est un syndrome dans lequel l’hypophyse surproduit la GH, généralement due à une tumeur qui entraine une forte augmentation de la taille, la croissance des mains, des pieds et du visage. Il est souvent associé au gigantisme, une condition également causée par la libération excessive de GH.

En outre, beaucoup de gens pensent que la réduction de la GH, peut entrainer, avec l’âge, des baisses de la masse corporelle maigre.

De nombreux « experts » ont cité des études démontrant que la supplémentation en GH chez des individus déficients en GH a normalisé la masse corporelle maigre, comme une preuve supplémentaire que la GH est un anabolisant.

Ils soulignent également les quantités massives de masse musculaire portées par les pros de l’IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness) qui utilisent des quantités supraphysiologiques de GH, comme un autre élément de preuves pour expliquer pourquoi GH est anabolique.

 

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Ces pros utilisent beaucoup d’autres médicaments !

L’argument le plus fort des « gourous » se rapporte aux exercices à haut volume qui recrutent les grands groupes musculaires et nécessitent  un haut degré d’effort, élevant ainsi la GH de manière significative.

Cependant, alors que ces éléments d’information soulèvent des possibilités intéressantes pour la GH, aucun d’entre eux apportent la preuve concluante que les augmentations physiologiques de GH sont anabolisantes. 

 

Les données dispersées

Comme indiqué précédemment, l’excès de GH peut provoquer des changements dans la croissance et une déficience en GH va entrainer une diminution de la croissance.

Beaucoup de gens ont pris cette information pour argent comptant et ont conclu que la réponse anabolique à la GH est linéaire et qu’en augmentant la GH dans la gamme physiologique, ils auront des effets anabolisants profonds.

Les véritables données scientifiques sont très différentes. La supplémentation en GH chez les individus sains n’augmente pas la force par rapport au placebo. L’augmentation de la masse maigre du corps est due à la rétention d’eau associée à une formation accrue de collagène. Il n’y a pas d’augmentation de tissus musculaires réelle.

En outre, en ajoutant des quantités exogènes supraphysiologiques de GH pour compléter des programmes identiques de formation de résistance chez les jeunes hommes, cela ne conduit pas à des améliorations dans la synthèse des protéines du squelette musculaire, dans la masse musculaire ou dans la force par rapport au placebo.

Sur la base des données ci-dessus, il est clair que la supplémentation en GH n’est pas anabolisante pour le tissu musculaire. Je précise combien il est crucial d’utiliser des protocoles de formation pour optimiser la réponse de la GH naturelle à de nombreux programmes de formation et de perfectionnement construits pour maximiser la production de GH.

Un gourou bien connu prêche même de limiter la prise alimentaire après l’entrainement afin de maximiser la GH produite au cours de la séance (l’alimentation va diminuer la GH).

 

Recherches sérieuses

Heureusement pour nous, le laboratoire du docteur Stuart Philipps à l’Université McMaster au Canada, a effectué des recherches approfondies sur ce sujet.

Dans une étude, les chercheurs ont comparé 2 protocoles de formation : un protocole qui a provoqué une augmentation très drastique des taux circulants de GH et un autre qui a maintenu des niveaux  bas de GH.

Les deux protocoles ont comparé les différences dans la synthèse des protéines et de l’hypertrophie des bras en réponse à la formation, mais un protocole a jumelé la séance d’entrainement des bras avec un grand groupe de muscles des jambes.

Travailler sur un petit muscle comme les bras n’augmente pas la libération de GH alors que le travail sur un groupe de quadriceps le fait.

 

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Fondamentalement, les séances de bras étaient identiques, la seule différence c’était que  certains ne travaillaient pas les bras et d’autres travaillaient les bras immédiatement suivi par les jambes afin de provoquer une réponse significative de l’hormone de croissance.

En effet, la séance  d’entrainement de bras n’a pas augmenté la GH alors que pour le groupe de bras + jambes, la GH a augmenté plus de 10 fois !

Même s’il y avait une énorme différence dans les réponses de l’hormone de croissance entre les groupes, il n’y avait pas de différence dans le taux de synthèse des protéines dans les muscles du bras en post formation et il n’y avait pas de différence entre les groupes dans l’hypertrophie musculaire des bras après 15 semaines !

Si vous n’êtes pas encore convaincu par ces données, voici une information qui pourrait vous convaincre : la cardio de faible intensité et le jeûne  augmentent réellement la GH.

J’ai observé que plusieurs formateurs recommandent de prolonger le jeûne dans un effort pour maximiser la GH. Ce doit être l’une des choses les plus brotelligentes que j’ai jamais entendues !

Vous allez me dire que ne pas manger est plus anabolique que de manger ? Comme vous pouvez le voir sur toutes les données présentées ici, ceci est carrément une approche stupide puisque la GH n’est pas anabolisante pour le tissu musculaire, même lorsqu’elle est utilisée à des doses supplémentaires supraphysiologiques !

Alors pourquoi tous ces gens essaient de trouver des moyens ridicules pour la maximiser ? Sans doute ne trouvent-ils pas les bonnes informations ? !!

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Donc, vous dites que la GH est sans valeur ?

Ne vous méprenez pas ! Je ne dis pas que la GH n’a absolument aucune utilité et est sans importance. Les personnes déficientes en GH qui complètent avec une GH normalisent le gras du corps en augmentant la lipolyse.

Cependant, il reste difficile de savoir si l’augmentation physiologique avec la GH conduit à une meilleure perte de graisse. 

La GH augmente même pendant la cardio afin de fournir des acides gras pour les muscles qui travaillent. A ceci, la GH n’est pas tout à fait sans importance mais l’accent qui a été placé sur elle pour l’anabolisme a été considérablement exagéré, et dans de nombreux cas, complètement fabriqué !

La vérité est que la GH a un effet permissif sur l’anabolisme. Les carences en GH vont nuire à la croissance.

Il est peut-être temps pour les BROSCIENTISTS de se sortir la tête des fesses et de dire la vérité sur le rôle réel de la GH !!

 

Traduction du site https://www.biolayne.com/articles/supplementation/growth-hormone-great-expectations/


References

  1. Florini JR, Ewton DZ, Coolican SA. Growth hormone and the insulin-like growth factor system in myogenesis. Endocr Rev. 1996;17(5):481-517
  2. West DW, Phillips SM. Anabolic processes in human skeletal muscle: Restoring the identities of growth hormone and testosterone. Phys Sportsmed. 2010;38(3):97-104.
  3. Fox SI. Regulation of Metabolism. In: Human Physiology 8th Edition. McGraw Hill. Boston: 2004. pp 622.
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Quand on parle de testostérone, on pense immédiatement à virilité, gros muscles, etc ! Quand on approfondit  le sujet, on découvre bien des choses intéressantes, aussi bien pour les hommes que pour les femmes !Le taux de testostérone optimal a un fort impact sur la libido, la santé des os, l’énergie, la sagacité et plus encore.

Voici une suite de 6 étapes pour développer votre testostérone sans recourir à des médicaments ou des stéroïdes :

 

1 – Les exercices composés et l’entrainement à intervalle de haute intensité

 

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Le premier endroit où vous avez envie d’aller pour développer votre testostérone est la salle de gym ! Vous avez  entièrement  raison !

Les exercices composés impliquent plus d’un mouvement commun, par exemple le bench press, les squats et le deadlift. Ils permettent d’engager un maximum de muscles et encouragent votre corps à produire plus de testostérone.

 2 types d’exercices pour vous aider à augmenter  votre taux de testostérone :

Tout d’abord, le levage, essentiellement court et lourd sur le banc-presse.

Une étude de 2006 a montré que des volontaires masculins ayant suivi pendant 4 semaines un entrainement strict composé de différents levages, avaient augmenté leurs taux de testostérone au repos de 40% et réduit le cortisol, l’hormone du stress de 24% !

 

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Ensuite, les exercices de cardio. Ils offrent de multiples avantages : perte de graisse, bons résultats d’un point de vue hormonal. Une étude a démontré une augmentation considérable de concentration de testostérone dans le sang sur une période de 3 semaines d’entrainement ordinaire.

 

2 - La vitamine D3

 

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C’est l’une des vitamines essentielles dont vous avez besoin dans votre alimentation pour booster votre taux de testostérone.

Ce n’est pas seulement une vitamine, c’est aussi une hormone et elle est essentielle pour la production de testostérone.

La vitamine D3 provient de la lumière du soleil et favorise des niveaux sains de testostérone, la santé des os et l’immunité. 1 milliard de la population mondiale pourrait en être carencée !

Si vous vivez dans un pays dit « couvert » comme l’Islande ou le Royaume-Uni par exemple, n’hésitez pas à prendre une complémentation en vitamine D3.

 

3 - Le zinc

 

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Incroyablement bon pour la testostérone ! On le trouve naturellement dans la viande rouge, les légumes à feuilles.

Une étude a montré que des lutteurs d’élite ayant utilisé une supplémentation en zinc pendant 4 semaines ont maintenu et amélioré leurs niveaux de testostérone.

Attention ! Ne pas exagérer  les prises de zinc : dose journalière recommandée par l’Institut de médecine de l’alimentation et de la nutrition : 40 mg

Effets secondaires possibles : nausées et céphalées.

 

4 - Diminuer le stress

 

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Il n’y a pas que le physique qui affecte la testostérone, il y a aussi le psychologique : plus vous avez du stress (le cortisol, hormone du stress) et moins vous produisez de testostérone !

Alors, plus de sommeil, d’activités de détente, de méditation ou de yoga…..vous permettront de baisser le niveau de cortisol et de revenir à un niveau de testostérone normal.

 

5 – Rien de doux dans le sucre !

 

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Une des pires choses pour votre corps ! Le sucre provoque une baisse de l’insuline qui affecte directement le taux de testostérone.

Une étude a montré que 74 hommes ayant consommé 75 g de glucose par voie orale ont eu, en moyenne, une baisse rapide  de 25% de leurs taux de testostérone.

 

6 – Le langage du corps

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Comment vous tenez-vous ? Je vous dirai qui vous êtes !

Se tenir droit, la poitrine ouverte, augmente d’une manière significative le taux de testostérone de 20% en réduisant le cortisol de 25%. Ceci est une bonne habitude à prendre et en plus c’est  bon pour votre dos !

 

7 – Le bon gras est votre ami

 

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Certains types de gras sont essentiels pour vos niveaux de testostérone.

Lisez plutôt cette étude  qui a impliqué 2 équipes de hockey sur glace :

L’équipe A a suivi un régime alimentaire à base de 40% de graisse et 45% de glucides.

L’équipe B, 30% de matières grasses et 55% de glucides.

 

Résultats : l’équipe A a eu un niveau de testostérone nettement plus élevé que l’équipe B.

 

Où trouver les bonnes graisses ?

 Dans les avocats, les noix, le beurre d’arachide pour les acides gras mono insaturés.

Dans les graines de lin, le saumon, le thon pour les acides gras polyinsaturés.

 

Alors, non seulement tous ces conseils vous aideront  à augmenter votre niveau de testostérone mais ils vous permettront également de chouchouter votre santé !

 

 

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